栄養ドリンク
あなたは崖から落ちそうになったことはあるだろうか？？
では、川で溺れそうになったことは？？
吊り橋を渡っている途中で綱が切れてしまったこともあるだろう。
トレイルランナーなら、山の中で掴まっていたツルが突然切れて落下しそうになるのは日常茶飯事だ。
こんなときに役に立つのが、
栄養ドリンクだ。
【送料無料】大正製薬リポビタンD 100mL×50本★全品ポイント10倍！（P10倍）★★税抜… |
「ここで負けるわけにはいかない」、
「もうひと踏ん張り」、
こんなときに栄養ドリンクを１本グイッと飲むと、不思議とパワーがみなぎってくる。
でも、なぜこんなに効くだろうのか。
実は、これは栄養ドリンクに含まれる『タウリン』によるものだと言われている。
栄養ドリンクのCMを見ていると、やたらとタウリンの量をアピールしているが、これは栄養ドリンクがタウリンの量で評価されていることを表わしている。
ファイテン タウリン3000 1ケース(10本) |
ファイテンの栄養ドリンクは3000mgも入っている。
では、この『タウリン』が一体どれだけすごいのかと疑問に思う人も多いだろう。
これが、結構すごい。
タウリンには、私たちの身体や細胞を正常な状態に戻そうとする作用がある。
まずは肝機能だ。肝臓の働きを助け、炎症を抑え、さらには肝機能を強化する働きがある。マラソンや飲み会は肝機能に負荷がかかるので覚えておきたい。
肝機能の状態を表す「γ-ＧＴＰ」の数値が高いと言われた人は、タウリンをたくさん摂ろう。
また、肝臓だけでなく心臓にも効果がある。
タウリンには心臓の筋肉を守る強心作用があるため、心肺を追い込むランナーには欠かせないだろう。
他にも、タウリンには血圧の上昇を抑えたり、コレステロールを下げる効果や学習能力、記憶力を向上させる働きもある。
つまり、スポーツに限らず、勉強や仕事でも効果を発揮してくれるということだ。
さらには、タウリンはダイエットにも注目されている。
血液中の悪玉コレステロールを退治し、血液をサラサラにしてくれる効果があるため、血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になる。新陳代謝が活発になることで、脂肪燃焼が期待でき、ダイエットできるというわけだ。
こんなにすごい『タウリン』、どんどん摂りたくなるのは当然だ。
タウリンの摂取量の目安は1日700mg～800mg、疲れが溜まっているときは多く消費されるため3000mg～6000mgと言われている。
しかし、１回の食事から摂取できる量はわずか50mg（平均値）だそうだ。
これでは全然足りていない…
最近調子が悪いなと思っていた人は実はタウリンが足りていなかったのかもしれない。
「よし、じゃあ栄養ドリンクを毎日たくさん飲もう！」
そう思うかもしれないが、実はこれはおススメできない。
なぜなら、栄養ドリンクにはタウリン以外にも多くの栄養成分が含まれており、過剰にとると栄養を処理する肝臓に大きな負担をかけてしまうからだ。
肝臓のためにタウリンを摂ろうと栄養ドリンクを飲んでも、肝臓を悪くしまったら何の意味もない、本末転倒である。
栄養ドリンクの代表格『リポビタンD』を製造する大正製薬も、リポビタンDは1日1本と決めている。
栄養ドリンクはあくまで『非常食』だ。緊急時にやむを得ないときに使うものだ。
健康なときは、当然ながら食事から栄養を摂ることが一番だ。
また、リポビタンＤを飲むためにはある程度の技術が必要になる。
実は、タウリンは魚介類に多く含まれている。
100gあたりに含まれる量は、イカで760mg、ホタテで1000mg、牡蠣なら1170mg、タコについては1600mgも摂ることができる。
いざとなったら、寿司屋に行けばいいだろう。回転寿司ならタウリンがたくさん回っているようなものだ。
ただし、その場合は合成のサプリメントではなく食品由来のサプリメントがいいだろう。
食品由来のものを選ぶ理由は、タウリンがうまく作用するためには、多くの微量なミネラルが相互に働きかけてくれる必要があるからだ。
ちなみに、タウリンは必要な量だけ使われるため、過剰分は尿や汗から排出されるので副作用はないとされているが、胃酸の分泌を促す効果から胃潰瘍の発症率が上がるというリスクも報告されているため、くれぐれも摂り過ぎには気を付けよう。
また、リポビタンＤを飲むためにはある程度の技術が必要になる。
一般的に、両手でリポビタンＤの蓋を開けるというのはまだまだ初心者だ。
親指と人差し指だけで開けられるようになってようやく中級、
上級者ともなれば、片手の親指1本だけで開けることができる。
今まで上級に挑戦した人も数多くいるだろう。
実際にロックを解除するところまでは何人かが到達できる領域だ。
しかしここからが結構キツイ。
集中力、角度、トルク、あらゆる要素が噛み合わないと開けることができない。もちろん指は痛くなるし、皮も剥けそうになる。相当難易度が高い。
しかし、本来リポビタンＤは崖から落ちそうで片手がふさがった状況で飲むことを想定しているため、親指だけで開けることができなければ、意味がない。
また、両手を使って簡単にリポビタンＤを開けて飲んだところで、あなたは本当に満足できるだろうか。
